Kamis , 19 Oktober 2017
Home / Silet.Health / Asupan Juga Berperan Penting Mengurangi Peradangan Tubuh

Asupan Juga Berperan Penting Mengurangi Peradangan Tubuh

60

Penelitian sudah menghubungkan berbagai jenis peradangan atau inflamasi dengan segala jenis penyakit bahkan sampai pada kanker. Namun, sebenarnya ada cara mudah yang dapat dilakukan untuk mengatasi radang.

Dr Travis Stork, penulis buku The Doctor’s Diet memberikan informasi mengenai rahasia untuk mengurangi peradangan di tubuh. Sebelumnya Stork menjelaskan bahwa virus dan parasit dapat menyebabkan peradangan. Selain itu, faktor lingkungan seperti stres, kebiasaan tidur, dan diet dapat menyebabkan radang semakin parah. Lalu, apa tanda-tanda terkena radang?

“Jika merasa lesu, sakit, dan stres tingkat tinggi, Anda mungkin mengalami peradangan. Lebih lanjut, dokter dapat mengukur kadar c reactive dari protein untuk mengetahui pada bagian tubuh mana peradangan terjadi,” ungkap Stork.

Nah, menurut Stork ada beberapa makanan yang dapat menjadi pro-anti-inflammatory. Makanan ini diresepkan secara sederhana dan dapat mengurangi radang ataupun gangguan kesehatan lainnya. Salah satu asupan yang dijadikan ‘resep’ untuk mengatasi peradangan adalah makanan yang tidak mengandung banyak karbohidrat dan gula.

“Saat makan pagi, saya mengonsumsi oatmeal. Saya tidak mengonsumsi karbo terlalu banyak. Sebab konsumsi karbo berlebih tidak hanya meningkatkan risiko obesitas, tapi juga radang di dalam tubuh. Untuk makan siang, setangkup roti juga sudah cukup” ujar Stork, dikutip dari Fox News.

Strok juga menyarankan untuk mengonsumsi lemak sehat seperti yang terkandung pada alpukat dan telur atau menggunakan minyak zaitun saat membuat salad. Konsumsi keju yang kaya akan protein juga bisa membuat perut kenyang lebih lama. Stork menambahkan, mengadopsi gaya hidup sehat bisa membantu mengurangi peradangan baik di dalam maupun di luar tubuh.

“Karena makanan yang Anda makan adalah obat terbaik bagi diri Anda. Dan tentunya dengan gaya hidup yang lebih sehat tubuh pun akan lebih sehat,” tutup Stork.

Informasi berita Silet hari ini dan Gossip Artis bisa baca di situs ini !!

Dapatkan juga berita politik & berita mancanegara di situs ini !

Check Also

Jangan-Merasa-Tua-Kalau-Mau-Bercinta-Lebih-Sering

Jangan Merasa Tua Kalau Mau Bercinta Lebih Sering

Persepsi tua karena bertambahnya usia bisa membuat keinginan seks seseorang berkurang, menurut studi 2017 oleh …

Film-Porno-Ternyata-Buat-Kecewa-Pasangan-Saat-Bercinta

Film Porno Ternyata Buat Kecewa Pasangan Saat Bercinta

Sebagian pasangan suami istri menggunakan konten porno untuk meningkatkan kualitas bercinta. Hal ini didukung oleh …

Catat!-Bukan-Berat-Badan-yang-Bahaya,-Tapi-Komposisi-Lemaknya

Catat! Bukan Berat Badan yang Bahaya, Tapi Komposisi Lemaknya

Bicara soal bahaya kegemukan, berat badan kini tidak selalu menjadi indikasi tubuh Anda sudah ideal …