Rabu , 26 September 2018
Home / Silet.Health / Perhatikan 4 Hal Ini Saat Sarapan Dengan Sereal Agar Manfaatnya Terjaga

Perhatikan 4 Hal Ini Saat Sarapan Dengan Sereal Agar Manfaatnya Terjaga

155

Sereal merupakan salah satu menu sarapan yang dianggap menyehatkan. Namun demikian, ada beberapa hal yang bisa ‘merusak’ manfaat positif tersebut.

Ya, sereal merupakan menu yang kaya akan kandungan karbohidrat dan serat sehingga dianggap sebagai menu sarapan yang sehat. Sereal juga rendah akan kandungan kalori.

Namun demikian, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan jika Anda ingin sarapan dengan sereal agar manfaatnya tetap terjaga.

1. Atur porsi

Meskipun asupan ini dianggap menyehatkan, bukan berarti lantas Anda bisa mengonsumsinya banyak-banyak. Pengaturan porsi tetap penting untuk dilakukan. Jika kemudian Anda mengonsumsi sereal lebih dari satu porsi di pagi hari, menu ini justru akan berubah menjadi berkalori tinggi dan berefek negatif pada berat badan.

2. Perhatikan kandungan gulanya

Saat membeli sereal, perhatikan juga jumlah kandungan gulanya. Hindari pula menambahkan gula pasir tambahan saat mengonsumsi sereal. Hal ini bukan sekadar menambah rasa, tapi justru membuat kandungan gula yang ada menjadi berlebihan. Jika Anda ingin menambah cita rasa manis, sebaiknya pilih madu.

3. Kurang asupan protein

Sarapan yang ideal adalah kombinasi dari karbohidrat, protein dan lemak. Jika Anda mengonsumsi sereal saja tanpa tambahan bahan penting lainnya, maka manfaat sehat protein akan berkurang. Sebisa mungkin tambahkan asupan protein misalnya dari almond atau biji chia ke dalam semangkuk sereal.

4. Jenis susu

Jika Anda menggunakan susu full cream saat mengonsumsi sereal, maka manfaat sehat dari sereal justru bisa berkurang. Ini karena susu full cream umumnya memiliki kandungan lemak yang tinggi, sehingga menghambat tubuh Anda untuk mencerna.

Informasi berita Silet hari ini dan Gossip Artis bisa baca di situs ini !!

Dapatkan juga berita politik & berita mancanegara di situs ini !

Cara Daftar Sbobet Daftar Ionclub Daftar Maxbet Daftar Akun Maxbet Bocoran Prediksi Togel Daftar Klik4d Majalah Prediksi Bola Panduan Sbobet Wap Agen Macaubet Daftar Lexus88 Daftar Akun Sbobet Agen Liga365 Daftar Poker8indo Link Alternatif Sbobet Daftar S128 Daftar Akun Sbobet Agen Liga365 Daftar Poker8indo Link Alternatif Sbobet Daftar S128 Daftar Casino Sbobet Daftar rolet Daftar cf88vn Agen Cf88vn Rolet Online Daftar Joker123 Daftar Judi Ikan Daftar Tembak Ikan Daftar Akun Joker123 Daftar Poker Place Daftar Akun Togel Jadul Cara Main Togel Jadul Daftar Sabung Ayam

Check Also

Jangan-Merasa-Tua-Kalau-Mau-Bercinta-Lebih-Sering

Jangan Merasa Tua Kalau Mau Bercinta Lebih Sering

Persepsi tua karena bertambahnya usia bisa membuat keinginan seks seseorang berkurang, menurut studi 2017 oleh …

Film-Porno-Ternyata-Buat-Kecewa-Pasangan-Saat-Bercinta

Film Porno Ternyata Buat Kecewa Pasangan Saat Bercinta

Sebagian pasangan suami istri menggunakan konten porno untuk meningkatkan kualitas bercinta. Hal ini didukung oleh …

Catat!-Bukan-Berat-Badan-yang-Bahaya,-Tapi-Komposisi-Lemaknya

Catat! Bukan Berat Badan yang Bahaya, Tapi Komposisi Lemaknya

Bicara soal bahaya kegemukan, berat badan kini tidak selalu menjadi indikasi tubuh Anda sudah ideal …