Kamis , 14 Desember 2017
Home / Silet.Health / Manfaat Ajaib yang Anda Dapatkan dari Minum Air

Manfaat Ajaib yang Anda Dapatkan dari Minum Air

77

Hanya dengan minum air saja, Anda bisa mendapatkan manfaat ‘ajaib’. Misalnya saja bisa menghilangkan rasa lapar dan mencegah obesitas.

Sebuah studi yang melibatkan hampir 10 ribu orang berusia 18 hingga 64 tahun mengungkap dengan minum air dan makan sayur dan buah yang mengandung air, maka berat badan bisa dikontrol. Terutama jika yang bersangkutan memiliki masalah kelebihan berat badan maupun overweight.

“Menjaga tetap terhidrasi itu baik bagi Anda. Penelitian kami juga menunjukkan hal itu bisa dikaitkan dengan upaya mempertahankan berat badan yang sehat,” ujar pemimpin studi dari University of Michigan Medical School, dr Tammy Chang.

dr Chang menambahkan jumlah air yang dibutuhkan seseorang untuk tetap terhidrasi sebenarnya tergantung banyak hal. Misalnya saja ukuran tubuh, tingkat aktivitas dan iklim. “Penata taman di Arizona dengan resepsionis di Michigan, jumlah air yang dibutuhkan untuk tetap terhidrasi tentu secara drastis berbeda,” sambungnya.

Dengan tetap terhidrasi, keuntungan yang didapat tubuh antara lain jantung memompa darah ke otot dengan lebih efisien. Dikatakan dr Chang, orang yang memiliki perawakan besar membutuhkan air lebih banyak ketimbang yang perawakannya kecil. Disebutkan pula orang yang terhidrasi dengan baik, risiko obesitasnya lebih rendah.

Sementara dehidrasi tidak hanya mengganggu fisik, tapi juga kesehatan mental dan emosional. Bahkan beberapa studi menunjukkan adanya gangguan mood, perhatian dan ingatan akibat dehidrasi. Selain itu juga bisa menyebabkan sakit kepala, konstipasi dan juga masalah ginjal.

Saat tubuh butuh air, ada sinyal yang dikirimkan tubuh, yakni munculnya rasa haus. Saat haus melanda, mulut terasa kering, selain itu bisa jadi kurang waspada. Namun terkadang gejala haus salah dipahami sebagai kelaparan maupun kelelahan.

Warna urine juga bisa dijadikan indikator apakah seseorang terhidrasi dengan baik atau tidak. Jika urine berwarna kuning terang atau hampir sewarna air, maka artinya terhidrasi dengan baik. Sebaliknya jika warna urine kuning gelap atau pekat, tanda tubuh kekurangan air.

dr Chang menganjurkan menghidrasi tubuh dengan air yang tak berasa, bukan minuman yang mengandung zat lain seperti gula ataupun kafein. Bukan berarti tidak boleh minum minuman manis ataupun yang berkafein, tapi tidak dianjurkan diminum dalam jumlah besar.

dr Chang juga menyarankan meningkatkan asupan yang kaya air seperti mentimun, seledri, semangka, brokoli, wortel, plum, apel dan buah persik. Selain kaya nutrisi, buah dan sayur juga membantu meningkatkan hidrasi.

Informasi berita Silet hari ini dan Gossip Artis bisa baca di situs ini !!

Dapatkan juga berita politik & berita mancanegara di situs ini !

Check Also

Jangan-Merasa-Tua-Kalau-Mau-Bercinta-Lebih-Sering

Jangan Merasa Tua Kalau Mau Bercinta Lebih Sering

Persepsi tua karena bertambahnya usia bisa membuat keinginan seks seseorang berkurang, menurut studi 2017 oleh …

Film-Porno-Ternyata-Buat-Kecewa-Pasangan-Saat-Bercinta

Film Porno Ternyata Buat Kecewa Pasangan Saat Bercinta

Sebagian pasangan suami istri menggunakan konten porno untuk meningkatkan kualitas bercinta. Hal ini didukung oleh …

Catat!-Bukan-Berat-Badan-yang-Bahaya,-Tapi-Komposisi-Lemaknya

Catat! Bukan Berat Badan yang Bahaya, Tapi Komposisi Lemaknya

Bicara soal bahaya kegemukan, berat badan kini tidak selalu menjadi indikasi tubuh Anda sudah ideal …