Minggu , 22 Oktober 2017
Home / Silet.Ragam / Ngantuk karena Jam Tidur Kurang? Ini Tips untuk Tetap Terjaga

Ngantuk karena Jam Tidur Kurang? Ini Tips untuk Tetap Terjaga

33

Karena kesibukan atau kegiatan yang padat, kadang kita jadi mengorbankan jam tidur. Tak bisa tidur 7-8 jam per malam. Akibatnya, saat bangun tubuh belum benar-benar terasa segar. Malah dalam beberapa waktu, kita kembali diserang rasa kantuk.

Padahal tubuh kita membutuhkan jam tidur cukup untuk mendetoks tubuh, terutama bagi mereka yang sangat sibuk atau sedang diet. Tapi kalau dalam keadaan darurat kita tak bisa dapat tidur yang cukup, tenang saja. Ada sejumlah tips sederhana yang bisa dicoba untuk berusaha tetap terjaga di tengah serangan kantuk.

Hirup Udara Segar Dalam-Dalam

Ketika rasa kantuk melanda, mungkin kamu membutuhkan asupan oksigen lebih banyak. Gunakanlah waktumu untuk berjalan-jalan di luar. Menghirup udara segar sambil bergerak bisa membuat metabolisme lebih aktif dan berjalan lebih maksimal lagi.

Basuh Wajah dengan Air Dingin

Saatnya untuk menghapus kantuk dengan air dingin. Segera beranjak dari tempat dudukmu lalu ambil air untuk mencuci muka bisa menjadi salah satu cara untuk menyegarkan kembali wajah yang mengantuk dan lelah. Lakukan beberapa kali bila perlu sampai sekiranya kantukmu lenyap.

Minum Air Putih Lebih Banyak

Kamu bisa minum lebih banyak air putih untuk membantu menyegarkan diri dari dalam. Cara ini memang sangat alami dan aman dibanding minum kopi. Tapi kalau kamu membutuhkan rasa manis yang membuatmu cerah kembali, tambahkan sedikit gula atau madu agar lebih sehat. Atau minum air putih hangat yang diberi sedikit air perasan jeruk lemon juga bisa.

Pijat Area Telinga atau Kepala untuk Melancarkan Aliran Darah

Coba pijat area kepala atau telinga untuk membantu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuhmu. Dengan demikian kamu bisa mengurangi rasa kantuk dan merilekskan otot yang tegang. Selain itu bergerak aktif juga bisa membantumu untuk terjaga dan melawan kantuk. Lakukan peregangan otot, cara ini bisa membuat sistem kardiovaskuler lebih aktif dan tubuh tak merasa jenuh.

Tapi kalau rasa kantuk yang kamu alami sangat berat dan susah dikendalikan, sebaiknya memang kamu segera ambil waktu istirahat. Daripada tidak fokus dan konsentrasi gagal yang malah akan menyebabkan masalah lain, lebih baik istirahatkan tubuh sejenak untuk kembali bugar.

Informasi berita Silet hari ini dan Gossip Artis bisa baca di situs ini !!

Dapatkan juga berita politik & berita mancanegara di situs ini !

Cara Daftar Sbobet Daftar Ionclub Daftar Maxbet Daftar Akun Maxbet Bocoran Prediksi Togel Daftar Klik4d Majalah Prediksi Bola Panduan Sbobet Wap Agen Macaubet Daftar Lexus88 Daftar Akun Sbobet Agen Liga365 Daftar Poker8indo Link Alternatif Sbobet Daftar S128 Daftar Akun Sbobet Agen Liga365 Daftar Poker8indo Link Alternatif Sbobet Daftar S128 Daftar Casino Sbobet Daftar rolet Daftar cf88vn Agen Cf88vn Rolet Online Daftar Joker123 Daftar Judi Ikan Daftar Tembak Ikan Daftar Akun Joker123 Daftar Poker Place Daftar Akun Togel Jadul Cara Main Togel Jadul Daftar Sabung Ayam

Check Also

Mi-Note-3-Meluncur-Bareng-Mi-Mix-2

Mi Note 3 Disiapkan Untuk Diluncurkan Bersamaan Mi Mix 2

Xiaomi tidak hanya akan merilis Mi Mix 2 dalam waktu dekat. Ponsel Mi Note 3 …

Pembuat-Film-Harus-Melek-Teknologi-360

Pembuat Film Harus Melek Teknologi 360

Seorang sutradara tidak hanya harus piawai mengarahkan film. Mereka pun harus mengikuti dan memahami kemajuan …

Naik Jet Pribadi dari Singapura, Luhut Jajal Bandara Silangit

Menteri Koordinator bidang Kemaritiman, Luhut Binsar Pandjaitan ‘mendaratkan’ penerbangan internasional di Bandara Silangit, Sumatera Utara, …