Kamis , 14 Desember 2017
Home / Silet.Health / Pemula Tak Boleh Sembarangan Mencoba Pose Yoga

Pemula Tak Boleh Sembarangan Mencoba Pose Yoga

31

Pemula memang sebaiknya didampingi oleh instruktur saat mulai mencoba olahraga yoga. Belajar sendiri dari majalah misalnya, terbukti rawan memicu cedera.

Sebuah penelitian mengungkap bahwa pose-pose yoga yang sering tampil di majalah bukanlah pose untuk pemula. Sekitar 45 persen di antaranya tidak aman untuk dilakukan, 50 persen punya tingkat kesulitan sedang hingga advanced, dan 22 persen dikategorikan ‘extremely difficult’.

Hanya sekitar seperempat gambar di majalah yang menunjukkan pose yoga untuk pemula. Itu pun, masih berisiko membuat kesakitan pada orang yang tidak hati-hati mencobanya.

“Semakin sering orang mencari lewat majalah, semakin sering mereka menemukan pose yang tidak mungkin mereka lakukan, dan jika dipaksakan maka besar kemungkinan memicu cedera,” kata Nadezhda Vladagina dari Pacific University di Oregon yang melakukan penelitian tersebut, dikutip dari Livescience, Kamis (10/11/2016).

Dalam penelitiannya, Vladagina mengamati 1.500 gambar yang dipublikasikan dalam 33 terbitan majalah yoga antara tahun 2007-2014. Gambar-gambar pose yoga tersebut lalu dikelompokkan berdasarkan tingkat kesulitannya.

Selain memicu cedera, gambar-gambar pose yoga yang terlalu sulit juga membentuk kesan negatif tentang olahraga yoga. Karena dinilai terlalu sulit dan berbahaya, akhirnya banyak orang malah takut untuk mencobanya. Padahal selama didampingi oleh instruktur, seharusnya yoga aman dilakukan.

Informasi berita Silet hari ini dan Gossip Artis bisa baca di situs ini !!

Dapatkan juga berita politik & berita mancanegara di situs ini !

Check Also

Jangan-Merasa-Tua-Kalau-Mau-Bercinta-Lebih-Sering

Jangan Merasa Tua Kalau Mau Bercinta Lebih Sering

Persepsi tua karena bertambahnya usia bisa membuat keinginan seks seseorang berkurang, menurut studi 2017 oleh …

Film-Porno-Ternyata-Buat-Kecewa-Pasangan-Saat-Bercinta

Film Porno Ternyata Buat Kecewa Pasangan Saat Bercinta

Sebagian pasangan suami istri menggunakan konten porno untuk meningkatkan kualitas bercinta. Hal ini didukung oleh …

Catat!-Bukan-Berat-Badan-yang-Bahaya,-Tapi-Komposisi-Lemaknya

Catat! Bukan Berat Badan yang Bahaya, Tapi Komposisi Lemaknya

Bicara soal bahaya kegemukan, berat badan kini tidak selalu menjadi indikasi tubuh Anda sudah ideal …