Jumat , 24 November 2017
Home / Silet.Health / Pistachio, Kacang Sehat Rendah Kalori

Pistachio, Kacang Sehat Rendah Kalori

123

Bila Anda belum mengenal jenis kacang yang satu ini, perkenalkan pistachio. Kacang ini memang tidak mudah ditemukan di Indonesia, karena mereka hanya tumbuh di Syria, Iran, Turki, Yunani, Kyrgyzstan, Turkmenistan, Pakistan, India dan Afghanistan. Di dunia barat, kacang ini populer sebagai sumber protein yang cukup tinggi. Sehingga kacang ini kerap digunakan sebagai camilan atau sebagai bahan kue.

Kacang pistachio, camilan yang memiliki keragaman nutrisi di dalamnya, seperti yang diterangkan oleh USDA berikut ini.

Karbohidrat 27,65 g
Gula 7,81 g
Serat 10,3 g
Lemak 45,97 g
Protein 21,35 g
Mangan 1,275 mg

Selain itu, dalam 100 gram kacang pistachio juga mengandung Vitamin B1, B2, B3, B5 dan B9, kalsium, vitamin C, zat besi, fosfor, potasium, zink dan magnesium. Lengkap bukan?

Seperti dikutip dari medindia, kacang ini dimasukkan dalam daftar makanan untuk diet. Seperti yang kita ketahui, dalam program diet sekalipun kita masih membutuhkan camilan, sehingga pistachio yang kaya nutrisi disarankan menjadi salah satu camilan sehat selain walnuts dan almond.

Dalam penelitian yang dilakukan oleh University of California, Los Angeles, ditemukan bahwa apabila seseorang ingin menyeimbangkan BMI dan mencegah penyakit jantung, gantikan snack tidak sehat dengan kacang pistachio. Protein dan serat yang dikandung di dalamnya sangat baik untuk program diet Anda.

Informasi berita Silet hari ini dan Gossip Artis bisa baca di situs ini !!

Dapatkan juga berita politik & berita mancanegara di situs ini !

Check Also

Jangan-Merasa-Tua-Kalau-Mau-Bercinta-Lebih-Sering

Jangan Merasa Tua Kalau Mau Bercinta Lebih Sering

Persepsi tua karena bertambahnya usia bisa membuat keinginan seks seseorang berkurang, menurut studi 2017 oleh …

Film-Porno-Ternyata-Buat-Kecewa-Pasangan-Saat-Bercinta

Film Porno Ternyata Buat Kecewa Pasangan Saat Bercinta

Sebagian pasangan suami istri menggunakan konten porno untuk meningkatkan kualitas bercinta. Hal ini didukung oleh …

Catat!-Bukan-Berat-Badan-yang-Bahaya,-Tapi-Komposisi-Lemaknya

Catat! Bukan Berat Badan yang Bahaya, Tapi Komposisi Lemaknya

Bicara soal bahaya kegemukan, berat badan kini tidak selalu menjadi indikasi tubuh Anda sudah ideal …