Minggu , 22 Oktober 2017
Home / Silet.Health / Ubi Ungu, Super Food Diet Yang Punya Manfaat Untuk Kesehatan Jantung

Ubi Ungu, Super Food Diet Yang Punya Manfaat Untuk Kesehatan Jantung

83

Ada banyak makanan sehat yang bisa kamu jadikan menu diet setiap hari, dan ubi termasuk salah satunya. Ubi mungkin masih dianggap sebagai makanan kampung, makanan yang tidak terkesan mewah, tapi jangan salah. Kamu tak bisa meremehkan manfaat ubi, karena ternyata punya manfaat sehat buat jantung.

Sebuah penelitian bulan Desember tahun 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Biomedical Science menemukan bahwa quercetin, senyawa flavonoid dalam kulit ubi, ternyata memiliki kandungan antioksidan tinggi dan bersifat anti-inflamasi (anti radang) yang bagus untuk menjaga kesehatan pembuluh darah jantung.

Jadi akan lebih baik jika merebus atau mengukus ubi ungu beserta kulitnya. Ubi mungkin tinggi karbohidrat tapi juga memiliki banyak nutrisi dan serat sehingga cocok jadi pengganti nasi dan jadi menu diet sehat.

Ubi ungu memiliki lebih banyak vitamin A, selain itu juga kaya potasium, kalsium dan vitamin B komplek yang dibutuhkan tubuh. Semua nutrisi ini bisa membantu menurunkan tekanan darah sehingga bisa mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Cukup makan satu buah sehari di pagi atau sore hari. Jika makan lebih banyak juga tidak masalah, apalagi jika kamu sedang diet.

Informasi berita Silet hari ini dan Gossip Artis bisa baca di situs ini !!

Dapatkan juga berita politik & berita mancanegara di situs ini !

Cara Daftar Sbobet Daftar Ionclub Daftar Maxbet Daftar Akun Maxbet Bocoran Prediksi Togel Daftar Klik4d Majalah Prediksi Bola Panduan Sbobet Wap Agen Macaubet Daftar Lexus88 Daftar Akun Sbobet Agen Liga365 Daftar Poker8indo Link Alternatif Sbobet Daftar S128 Daftar Akun Sbobet Agen Liga365 Daftar Poker8indo Link Alternatif Sbobet Daftar S128 Daftar Casino Sbobet Daftar rolet Daftar cf88vn Agen Cf88vn Rolet Online Daftar Joker123 Daftar Judi Ikan Daftar Tembak Ikan Daftar Akun Joker123 Daftar Poker Place Daftar Akun Togel Jadul Cara Main Togel Jadul Daftar Sabung Ayam

Check Also

Jangan-Merasa-Tua-Kalau-Mau-Bercinta-Lebih-Sering

Jangan Merasa Tua Kalau Mau Bercinta Lebih Sering

Persepsi tua karena bertambahnya usia bisa membuat keinginan seks seseorang berkurang, menurut studi 2017 oleh …

Film-Porno-Ternyata-Buat-Kecewa-Pasangan-Saat-Bercinta

Film Porno Ternyata Buat Kecewa Pasangan Saat Bercinta

Sebagian pasangan suami istri menggunakan konten porno untuk meningkatkan kualitas bercinta. Hal ini didukung oleh …

Catat!-Bukan-Berat-Badan-yang-Bahaya,-Tapi-Komposisi-Lemaknya

Catat! Bukan Berat Badan yang Bahaya, Tapi Komposisi Lemaknya

Bicara soal bahaya kegemukan, berat badan kini tidak selalu menjadi indikasi tubuh Anda sudah ideal …