Rabu , 13 Desember 2017
Home / Silet.Health / Yuk Bergerak untuk Cegah Efek Stres di Tempat Kerja

Yuk Bergerak untuk Cegah Efek Stres di Tempat Kerja

119

Menumpuknya pekerjaan di kantor seringkali memicu stres bagi para pekerja. Untuk menghindari hal tersebut, dianjurkan bagi para pekerja menyempatkan diri bergerak dan beraktivitas lainnya.

Selain dengan melakukan aktivitas fisik ringan di kantor seperti berjalan-jalan atau stretching, secara rutin pekerja juga dianjurkan untuk melakukan olahraga lain di akhir pekan. Latihan yang dianjurkan misalnya berenang, lari, jalan cepat atau fitness ke gym.

Rutin beraktivitas dan bergerak bisa membantu mengurangi risiko komplikasi akibat stres, salah satunya adalah peningkatan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Dalam studi yang dilakukan oleh Basel University dan Gothernburg Hospital di Swedia, peneliti melakukan percobaan terhadap 200 pekerja di sepeda statis. Pekerja ini rata-rata berada pada fase stres, namun bedanya mereka yang secara fisik lebih bugar memiliki angka kolesterol jahat yang lebih rendah.

Sementara itu, mereka yang secara fisik jarang beraktivitas di kantor dan cenderung lebih memilih untuk diam memiliki kadar kolesterol jahat lebih tinggi. Dengan demikian, risiko gangguan jantung pun menjadi lebih tinggi.

“Bisa disimpulkan bahwa stres berkaitan dengan kolesterol jahat, terutama jika tidak dibarengi dengan aktivitas fisik yang cukup,” tutur Prof Markus Gerber, dikutip dari Daily Mail.

Ia pun menganjurkan bagi para pekerja untuk menyeimbangkan antara faktor stres dan aktivitas fisik supaya terhindari dari komplikasi lain seperti tingginya kolesterol jahat dalam darah, yang bisa berujung pada risiko penyakit jantung.

Informasi berita Silet hari ini dan Gossip Artis bisa baca di situs ini !!

Dapatkan juga berita politik & berita mancanegara di situs ini !

Check Also

Jangan-Merasa-Tua-Kalau-Mau-Bercinta-Lebih-Sering

Jangan Merasa Tua Kalau Mau Bercinta Lebih Sering

Persepsi tua karena bertambahnya usia bisa membuat keinginan seks seseorang berkurang, menurut studi 2017 oleh …

Film-Porno-Ternyata-Buat-Kecewa-Pasangan-Saat-Bercinta

Film Porno Ternyata Buat Kecewa Pasangan Saat Bercinta

Sebagian pasangan suami istri menggunakan konten porno untuk meningkatkan kualitas bercinta. Hal ini didukung oleh …

Catat!-Bukan-Berat-Badan-yang-Bahaya,-Tapi-Komposisi-Lemaknya

Catat! Bukan Berat Badan yang Bahaya, Tapi Komposisi Lemaknya

Bicara soal bahaya kegemukan, berat badan kini tidak selalu menjadi indikasi tubuh Anda sudah ideal …