Tuesday , July 25 2017
banner 728 x 125
Home / Silet.Health / Tips Hindari Stres Dari Psikiater

Tips Hindari Stres Dari Psikiater

61

Stres terkadang dapat menyerang siapa saja, dari usia muda sampai dengan usia tua. Penyebab stres pun beragam, bisa dari kondisi fisik yang sudah lelah atau karena tekanan dalam pekerjaan. Jika sudah terkena stres, banyak penyakit yang mengancam.

Stres yang berkepanjangan dapat merusak, baik secara mental maupun secara fisik. Oleh karena itu, penting agar kita memiliki kegiatan yang dapat menghindarkan kita dari stres.

dr Andri SpKJ, FAPM seorang psikiater, berpendapat bahwa kemampuan untuk menghindari stres itu tergantung dari diri sendiri. Perlu diidentifikasi apakah seseorang memiliki kepribadian tertentu sehingga kita mudah terkena stres.

“Kemampuan kita terhindar dari stres itu tergantung dari diri kita sendiri. Apakah kita orang yang mempunyai kepribadian tertentu sehingga kita mudah terkena stres,” kata dr Andri.

Ia menambahkan, terdapat beberapa tips yang bisa diikuti orang-orang dalam hindari stres. Pertama, adalah mengenal diri sendiri. Ini penting untuk dilakukan karena terkadang seseorang kurang mengenal dirinya sendiri. Kesulitan dalam mengenal diri sendiri menjadi adalah penyebab utama stres sulit diatasi.

Kemudian tips kedua adalah adanya menyeimbangkan antara bekerja dan istirahat. Segeralah istirahat jika memang kondisi tubuh sudah terasa lelah. Terkadang banyak orang yang bekerja keras, namun sebenarnya sudah lelah.

Tidur sebenarnya juga dapat membantu seseorang hindari stres. Dengan kita memiliki waktu tidur yang cukup, tubuh pun akan terasa fit dalam melakukan pekerjaan dan aktivitas lain. Kemudian, sangat baik bagi kita untuk hindari beraktivitas jika sudah masuk jam tidur.

Setelah waktu tidur yang cukup terpenuhi, maka dianjurkan untuk rajin berolahraga. Karena dalam olahraga, terjadi peningkatan hormon endorfin, yaitu hormon yang berfungsi untuk menghilangkan stres dan meningkatkan perasaan senang.

Informasi berita Silet hari ini dan Gossip Artis bisa baca di situs ini !!

Dapatkan juga berita politik & berita mancanegara di situs ini !

Cara Daftar Sbobet Daftar Ionclub Daftar Maxbet Daftar Akun Maxbet Bocoran Prediksi Togel Daftar Klik4d Majalah Prediksi Bola Panduan Sbobet Wap Agen Macaubet Daftar Lexus88 Daftar Akun Sbobet Agen Liga365 Daftar Poker8indo Link Alternatif Sbobet Daftar S128 Daftar Akun Sbobet Agen Liga365 Daftar Poker8indo Link Alternatif Sbobet Daftar S128 Daftar Casino Sbobet Daftar rolet Daftar cf88vn Agen Cf88vn Rolet Online Daftar Joker123 Daftar Judi Ikan Daftar Tembak Ikan Daftar Akun Joker123 Daftar Poker Place Daftar Akun Togel Jadul Cara Main Togel Jadul Daftar Sabung Ayam

Check Also

32

1 Sendok Cuka Apel Ternyata Punya Banyak Manfaat

Apel, buah asam-manis ini bisa dibilang salah satu buah yang powerful untuk kesehatan. Salah satu …

13

Alasan Mengapa Kamu Harus Rutin Mengonsumsi Sayur

Siapa yang di sini tidak suka makan sayur? Hayo, coba angkat tangan? Yup, tidak semua …

96

5 Alasan Pentingnya Konsumsi Buah Pisang Secara Rutin

Buah pisang merupakan buah paling populer dan bisa ditemukan di saja, kapan saja dan pastinya …

Powered by themekiller.com