Kamis , 14 Desember 2017
Home / Silet.Health / 5 Kebiasaan yang Bisa Picu Nyeri Pinggang

5 Kebiasaan yang Bisa Picu Nyeri Pinggang

155

Nyeri pinggang adalah salah satu keluhan nyeri yang umum dikeluhkan. Hampir semua orang mengalaminya terutama mereka yang di usia 60 tahun ke atas karena ada degenerasi pada persendian tulang.

Namun demikian kelompok yang lebih muda juga bisa kena. Sebagian besar karena posisi duduk yang buruk dan selebihnya karena beberapa kebiasaan lain.

Berikut lima kebiasaan yang bisa picu nyeri pinggang:

1. Rokok

Selain merusak paru, rokok juga tampaknya dapat berdampak pada kasus nyeri pinggang. Sebuah studi pada tahun 2001 oleh peneliti di Johns Hopkins University melihat bahwa rokok dapat mengurangi suplai darah ke piringan tulang belakang dan mempercepat penuannya.

Semakin cepat tulang belakang menua maka akan semakin cepat keluhan nyeri pinggang muncul.

2. Diet buruk

Diet yang sebagian besar terdiri dari makanan olahan dan makanan tinggi gula dapat memicu inflamasi pada tubuh dan pada akhirnya nyeri pinggang. Studi di jurnal Asian Spine menemukan bahwa sekitar 31 persen wanita dan 25 persen pria yang menderita nyeri pinggang juga menderita masalah pencernaan.

3. Pakai high heels

Ketika menggunakan sepatu berhak tinggi, postur tubuh ikut berubah dan tekanan berlebih yang ditimbulkan lama kelamaan akan menyebabkan nyeri tidak hanya pada kaki tapi juga pada pinggang.

“Sepatu hak tinggi menempatkan kaki pada sudut tertentu dan menarik otot serta sendi jadi tidak sejajar. Oleh karena itu efek yang terasa tidak terbatas pada kaki saja,” kata dr Surve dari University of North Texas kepada American Osteopathic Association.

4. Kasur terlalu empuk

Kasur yang terlalu empuk meski dirasa nyaman namun sebetulnya tidak baik untuk kesehatan. Dengan kasur empuk pemerataan beban di punggung saat tidur bisa jadi tidak seimbang, terdapat tekanan berlebih pada satu titik hingga pada akhirnya berkembang menjadi nyeri.

Studi di jurnal The Lancet pada tahun 2013 melihat orang dengan keluhan nyeri pinggang yang tidur di kasur dengan kekerasan sedang dibandingkan dengan kasur empuk kondisinya bisa dua kali lipat lebih baik.

5. Bicara lama di telepon

Berbicara terlalu lama di telepon merupakan pemicu mudah untuk postur tubuh yang buruk. Menelepon terlalu lama dapat membuat tekanan berlebih pada leher yang bisa turun ke tulang belakang hingga akhirnya membuat nyeri pinggang.

Studi pada tahun 2009 oleh Temple University menemukan peningkatan penggunaan telepon memiliki hubungan dengan peningkatan keluhan nyeri leher, pundak, dan pinggang.

Informasi berita Silet hari ini dan Gossip Artis bisa baca di situs ini !!

Dapatkan juga berita politik & berita mancanegara di situs ini !

Check Also

Jangan-Merasa-Tua-Kalau-Mau-Bercinta-Lebih-Sering

Jangan Merasa Tua Kalau Mau Bercinta Lebih Sering

Persepsi tua karena bertambahnya usia bisa membuat keinginan seks seseorang berkurang, menurut studi 2017 oleh …

Film-Porno-Ternyata-Buat-Kecewa-Pasangan-Saat-Bercinta

Film Porno Ternyata Buat Kecewa Pasangan Saat Bercinta

Sebagian pasangan suami istri menggunakan konten porno untuk meningkatkan kualitas bercinta. Hal ini didukung oleh …

Catat!-Bukan-Berat-Badan-yang-Bahaya,-Tapi-Komposisi-Lemaknya

Catat! Bukan Berat Badan yang Bahaya, Tapi Komposisi Lemaknya

Bicara soal bahaya kegemukan, berat badan kini tidak selalu menjadi indikasi tubuh Anda sudah ideal …