Rabu , 12 Desember 2018
Home / Silet.Health / Tips Hindari Stres Dari Psikiater

Tips Hindari Stres Dari Psikiater

61

Stres terkadang dapat menyerang siapa saja, dari usia muda sampai dengan usia tua. Penyebab stres pun beragam, bisa dari kondisi fisik yang sudah lelah atau karena tekanan dalam pekerjaan. Jika sudah terkena stres, banyak penyakit yang mengancam.

Stres yang berkepanjangan dapat merusak, baik secara mental maupun secara fisik. Oleh karena itu, penting agar kita memiliki kegiatan yang dapat menghindarkan kita dari stres.

dr Andri SpKJ, FAPM seorang psikiater, berpendapat bahwa kemampuan untuk menghindari stres itu tergantung dari diri sendiri. Perlu diidentifikasi apakah seseorang memiliki kepribadian tertentu sehingga kita mudah terkena stres.

“Kemampuan kita terhindar dari stres itu tergantung dari diri kita sendiri. Apakah kita orang yang mempunyai kepribadian tertentu sehingga kita mudah terkena stres,” kata dr Andri.

Ia menambahkan, terdapat beberapa tips yang bisa diikuti orang-orang dalam hindari stres. Pertama, adalah mengenal diri sendiri. Ini penting untuk dilakukan karena terkadang seseorang kurang mengenal dirinya sendiri. Kesulitan dalam mengenal diri sendiri menjadi adalah penyebab utama stres sulit diatasi.

Kemudian tips kedua adalah adanya menyeimbangkan antara bekerja dan istirahat. Segeralah istirahat jika memang kondisi tubuh sudah terasa lelah. Terkadang banyak orang yang bekerja keras, namun sebenarnya sudah lelah.

Tidur sebenarnya juga dapat membantu seseorang hindari stres. Dengan kita memiliki waktu tidur yang cukup, tubuh pun akan terasa fit dalam melakukan pekerjaan dan aktivitas lain. Kemudian, sangat baik bagi kita untuk hindari beraktivitas jika sudah masuk jam tidur.

Setelah waktu tidur yang cukup terpenuhi, maka dianjurkan untuk rajin berolahraga. Karena dalam olahraga, terjadi peningkatan hormon endorfin, yaitu hormon yang berfungsi untuk menghilangkan stres dan meningkatkan perasaan senang.

Informasi berita Silet hari ini dan Gossip Artis bisa baca di situs ini !!

Dapatkan juga berita politik & berita mancanegara di situs ini !

Cara Daftar Sbobet Daftar Ionclub Daftar Maxbet Daftar Akun Maxbet Bocoran Prediksi Togel Daftar Klik4d Majalah Prediksi Bola Panduan Sbobet Wap Agen Macaubet Daftar Lexus88 Daftar Akun Sbobet Agen Liga365 Daftar Poker8indo Link Alternatif Sbobet Daftar S128 Daftar Akun Sbobet Agen Liga365 Daftar Poker8indo Link Alternatif Sbobet Daftar S128 Daftar Casino Sbobet Daftar rolet Daftar cf88vn Agen Cf88vn Rolet Online Daftar Joker123 Daftar Judi Ikan Daftar Tembak Ikan Daftar Akun Joker123 Daftar Poker Place Daftar Akun Togel Jadul Cara Main Togel Jadul Daftar Sabung Ayam

Check Also

Jangan-Merasa-Tua-Kalau-Mau-Bercinta-Lebih-Sering

Jangan Merasa Tua Kalau Mau Bercinta Lebih Sering

Persepsi tua karena bertambahnya usia bisa membuat keinginan seks seseorang berkurang, menurut studi 2017 oleh …

Film-Porno-Ternyata-Buat-Kecewa-Pasangan-Saat-Bercinta

Film Porno Ternyata Buat Kecewa Pasangan Saat Bercinta

Sebagian pasangan suami istri menggunakan konten porno untuk meningkatkan kualitas bercinta. Hal ini didukung oleh …

Catat!-Bukan-Berat-Badan-yang-Bahaya,-Tapi-Komposisi-Lemaknya

Catat! Bukan Berat Badan yang Bahaya, Tapi Komposisi Lemaknya

Bicara soal bahaya kegemukan, berat badan kini tidak selalu menjadi indikasi tubuh Anda sudah ideal …