Kamis , 23 November 2017
Home / Silet.Health / Beberapa Camilan Sehat yang Cocok Dikonsumsi Saat Lapar Tengah Malam

Beberapa Camilan Sehat yang Cocok Dikonsumsi Saat Lapar Tengah Malam

123

Walau sudah makan malam, perut bisa saja tiba-tiba lapar. Jika mengalaminya, coba konsumsi makanan sehat dan tetap mengisi perut ini.

Menjelang tidur, terkadang perut masih merasa lapar. Meski banyak ahli kesehatan kerap melarang konsumsi camilan tengah malam, namun Anda sebaiknya tetap makan daripada harus menunggu pagi untuk makan.

Pilihlah camilan ringan dan bernutrisi yang bisa memuaskan selera. Tanpa harus menyantap makanan seperti kue kering atau keripik. Fox News merangkum beberapa camilan sehat untuk mengatasi rasa lapar di malam hari.

1. Yogurt

Jika Anda ingin menyantap sesuatu yang dingin dan creamy sebelum tidur, konsumsilah yogurt daripada es krim. Yogurt kaya akan protein dan kalsium, jenis mineral yang terbukti membuat tidur lebih nyenyak. Pastikan konsumsi yogurt dengan kultur aktif hidup untuk membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2. Anggur

Anggur termasuk camilan sehat dan menghidrasi. Terdiri dari 82 persen air yang membuatnya tetap enak walalu dibekukan. Selain enak, anggur juga menjadi sumber alami antioksidan dan polifenol (senyawa tanaman yang bermanfaat) lainnya.

3. Popcorn

Daripada makan keripik, nikmati saja popcorn saat lapar di malam hari. Sebuah studi yang dipublikasikan Journal of the American Dietetic Association menemukan bahwa orang yang mengonsumsi popcorn mendapat 250 persen whole grain lebih banyak dalam pola makannya dibanding yang tidak mengonsumsi popcorn.

4. Sandwich telur

Bila ingin sesuatu yang lebih memuaskan sebelum tidur, sandwich telur bisa jadi pilihan. Pakai sedikit minyak zaitun untuk menggoreng telur. Kemudian padukan telur dengan selembar roti panggang whole grain. Makanan ini mengandung lebih dari 10 gram protein namun hanya sekitar 200 kalori. Selain itu, studi juga menunjukkan bahwa telur berperan dalam mengatur berat badan, kekuatan otot, kesehatan kehamilan, fungsi otak, kesehatan mata dan lainnya.

5. Teh herbal

Apabila Anda lapar sebelum tidur namun tidak ingin makan banyak, coba minum segelas teh herbal. Teh chamomile merupakan pilihan klasik yang bisa dicoba. Jika punya teh bercitarasa seperti dessert, misalnya chocolate mint atau caramel vanilla, juga dapat dinikmati. Ini bisa membantu menurunkan keinginan makan di malam hari. Lebih dari itu, teh herbal yang bebas kafein juga ideal diminum sebelum tidur.

Informasi berita Silet hari ini dan Gossip Artis bisa baca di situs ini !!

Dapatkan juga berita politik & berita mancanegara di situs ini !

Cara Daftar Sbobet Daftar Ionclub Daftar Maxbet Daftar Akun Maxbet Bocoran Prediksi Togel Daftar Klik4d Majalah Prediksi Bola Panduan Sbobet Wap Agen Macaubet Daftar Lexus88 Daftar Akun Sbobet Agen Liga365 Daftar Poker8indo Link Alternatif Sbobet Daftar S128 Daftar Akun Sbobet Agen Liga365 Daftar Poker8indo Link Alternatif Sbobet Daftar S128 Daftar Casino Sbobet Daftar rolet Daftar cf88vn Agen Cf88vn Rolet Online Daftar Joker123 Daftar Judi Ikan Daftar Tembak Ikan Daftar Akun Joker123 Daftar Poker Place Daftar Akun Togel Jadul Cara Main Togel Jadul Daftar Sabung Ayam

Check Also

Jangan-Merasa-Tua-Kalau-Mau-Bercinta-Lebih-Sering

Jangan Merasa Tua Kalau Mau Bercinta Lebih Sering

Persepsi tua karena bertambahnya usia bisa membuat keinginan seks seseorang berkurang, menurut studi 2017 oleh …

Film-Porno-Ternyata-Buat-Kecewa-Pasangan-Saat-Bercinta

Film Porno Ternyata Buat Kecewa Pasangan Saat Bercinta

Sebagian pasangan suami istri menggunakan konten porno untuk meningkatkan kualitas bercinta. Hal ini didukung oleh …

Catat!-Bukan-Berat-Badan-yang-Bahaya,-Tapi-Komposisi-Lemaknya

Catat! Bukan Berat Badan yang Bahaya, Tapi Komposisi Lemaknya

Bicara soal bahaya kegemukan, berat badan kini tidak selalu menjadi indikasi tubuh Anda sudah ideal …