Minggu , 22 Oktober 2017
Home / Silet.Health / Beberapa Hal Ini Akan Membuat Tulang Kamu Keropos

Beberapa Hal Ini Akan Membuat Tulang Kamu Keropos

68

Setiap aktivitas kamu, tubuh dibantu oleh tulang. Saat kamu duduk, berdiri, berjalan hingga berlari kamu membutuhkan bantuan tulang. Maka menjaga kesehatan tulang sangat penting kamu lakukan. Tulang juga berfungsi untuk menguatkan tubuh dan menopang tubuh agar dapat beraktivitas dengan baik. Mengingat pentingnya dari tulang, maka menjaga tulang agar tetap kuat penting kamu lakukan.

Sayangnya seringkali kamu lupa dan lalai melakukan beberapa hal yang dapat mengurangi kekuatan tulang. Berikut adalah beberapa hal yang dapat mengurangi kekuatan tulang, yaitu:

Kekurangan Kalsium
Kalsium penting untuk menjaga tulang agar tetap kuat. Ketika kamu kurang mengonsumsi kalsium maka tulang kamu akan menjadi keropos. Makanan yang banyak mengandung kalsium antara lain, sayuran hijau, kacang-kacangan dan semua produk olahan susu.

Kurang Beraktivitas
Jika kamu rutin beraktivitas maka kamu tidak perlu takut kehilangan kepadatan tulang sehingga membuat tulang keropos. Aktivitas fisik secara rutin dapat mencegah osteoporosis. Maka olahraga rutin perlu kamu lakukan.

Minuman Beralkohol
Banyak studi yang menyebutkan bahwa kebiasaan minum minuman beralkohol dapat menyebabkan tulang keropos. Jika kamu saat ini gemar minum minuman beralkohol lebih baik segera berhenti. Alkohol dapat menghambat penyerapan kalsium dalam tubuh.

Pengaruh Obat-Obatan
Obat-obatan jenis tertentu dapat mengganggu kesehatan tulang. Salah satunya adalah obat-obatan yang mengandung steroid, jenis obat ini jika dikonsumsi berlebih dapat menyebabkan tulang rapuh dan menyebabkan osteoporosis.

Faktor Gen
Mungkin ini satu-satunya penyebab yang tidak dapat kamu hindari. Jika kamu secara genetik memiliki risiko yang tinggi terhadap masalah kesehatan tulang, maka sebaiknya kamu lebih berhati-hati. Hindari segala aktivitas yang dapat meningkatkan risiko kesehatan tulang.

Informasi berita Silet hari ini dan Gossip Artis bisa baca di situs ini !!

Dapatkan juga berita politik & berita mancanegara di situs ini !

Check Also

Jangan-Merasa-Tua-Kalau-Mau-Bercinta-Lebih-Sering

Jangan Merasa Tua Kalau Mau Bercinta Lebih Sering

Persepsi tua karena bertambahnya usia bisa membuat keinginan seks seseorang berkurang, menurut studi 2017 oleh …

Film-Porno-Ternyata-Buat-Kecewa-Pasangan-Saat-Bercinta

Film Porno Ternyata Buat Kecewa Pasangan Saat Bercinta

Sebagian pasangan suami istri menggunakan konten porno untuk meningkatkan kualitas bercinta. Hal ini didukung oleh …

Catat!-Bukan-Berat-Badan-yang-Bahaya,-Tapi-Komposisi-Lemaknya

Catat! Bukan Berat Badan yang Bahaya, Tapi Komposisi Lemaknya

Bicara soal bahaya kegemukan, berat badan kini tidak selalu menjadi indikasi tubuh Anda sudah ideal …