Kamis , 19 Oktober 2017
Home / Silet.Health / Manfaat Rutin Mengonsumsi Bayam

Manfaat Rutin Mengonsumsi Bayam

111

Bayam adalah salah satu jenis sayuran hijau yang tidak hanya memiliki rasa yang enak tapi juga banyak manfaat untuk kesehatan. Bayam kaya akan vitamin, mineral dan nutrisi penting bagi tubuh. Bayam merupakan salah satu super food yang kaya akan nutrisi dan rendah kalori, sehingga baik untuk program diet kamu.

Rutin mengonsumsi bayam setiap hari baik untuk memenuhi zat besi yang baik untuk regenerasi sel darah merah dan ini membantu kamu terhindar dari bahaya anemia. Tidak hanya itu bayam juga mengandung vitamin C yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh sehingga terhindar dari penyakit yang berbahaya.

Bayam mengandung asam folat dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Kandungan klorofil dan flavonoid menyebabkan mengonsumsi bayam setiap hari dapat mencegah pembentukan sel kanker. Selain itu, kamu jangan salah bayam mengandung karotenoid dan vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

Jika kamu sedang menjalani diet, mengonsumsi bayam sangat disarankan. Bayam banyak mengandung serat yang baik untuk program diet kamu. Serat pada bayam membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Dan bayam juga baik untuk pencernaan. Kandungan vitamin K pada bayam dapat mencegah osteoporosis dan mencegah tulang rapuh. Jadi saat kamu ingin tulang kamu sehat dan kuat, mengonsumsi bayam setiap hari sangat disarankan.

Ibu yang sedang mengandung disarankan mengonsumsi bayam karena kandungan nutrisinya baik untuk kesehatan janin. Kandungan folat pada bayam dapat mencegah cacat pada janin. Serta vitamin A pada bayam baik untuk perkembangan paru-paru pada janin.

Dan yang paling terpenting untuk mengonsumsi bayam harus segar. Sebaiknya bayam yang sudah dimasak lebih dari 12 jam tidak dikonsumsi karena sudah teroksidasi, sehingga berbahaya bagi kesehatan. Memahami cara mengolah bayam akan membuat kamu mendapatkan manfaat yang sebenarnya dari bayam.

Informasi berita Silet hari ini dan Gossip Artis bisa baca di situs ini !!

Dapatkan juga berita politik & berita mancanegara di situs ini !

Check Also

Jangan-Merasa-Tua-Kalau-Mau-Bercinta-Lebih-Sering

Jangan Merasa Tua Kalau Mau Bercinta Lebih Sering

Persepsi tua karena bertambahnya usia bisa membuat keinginan seks seseorang berkurang, menurut studi 2017 oleh …

Film-Porno-Ternyata-Buat-Kecewa-Pasangan-Saat-Bercinta

Film Porno Ternyata Buat Kecewa Pasangan Saat Bercinta

Sebagian pasangan suami istri menggunakan konten porno untuk meningkatkan kualitas bercinta. Hal ini didukung oleh …

Catat!-Bukan-Berat-Badan-yang-Bahaya,-Tapi-Komposisi-Lemaknya

Catat! Bukan Berat Badan yang Bahaya, Tapi Komposisi Lemaknya

Bicara soal bahaya kegemukan, berat badan kini tidak selalu menjadi indikasi tubuh Anda sudah ideal …