Sabtu , 17 November 2018
Home / Silet.Health / Jeruk, Si Manis yang Penuh Manfaat

Jeruk, Si Manis yang Penuh Manfaat

18

Ada banyak alasan untuk rutin mengonsumsi jeruk setiap hari. Buah yang kaya akan vitamin C ini merupakan satu dari sekian banyak makanan sehat untuk jantung. Di samping itu, jeruk adalah buah yang sangat mudah diperoleh di pasaran. Jadi, Anda tidak perlu bersusah payah untuk memperoleh manfaat sehat dari buah berwarna jingga ini.

Yuk, kenali kandungan nutrisi dan vitamin pada jeruk beserta manfaatnya berikut ini:

Vitamin C. Jeruk adalah buah yang mengandung vitamin C cukup tinggi. Satu buah jeruk menyediakan hingga 130% kebutuhan vitamin C manusia dalam sehari. Kandungan vitamin C pada jeruk meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia.

Antioksidan. Hesperidin adalah nama antioksidan yang terdapat dalam jeruk. Antioksidan ini dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Inilah yang menjadi alasan jeruk disebut sebagai makanan sehat untuk jantung.

Kolin. Nutrisi ini dibutuhkan tubuh untuk mempertahankan struktur membran sel. Selain itu, kolin juga membantu proses penyerapan lemak berlebih.

Zeaxanthin dan Karotenoid. Jenis antioksidan ini terdapat dalam buah jeruk. Fungsinya untuk mengurangi risiko jenis kanker tertentu, seperti kanker prostat.

Selain vitamin dan nutrisi tersebut, jeruk juga diperkaya dengan vitamin A, vitamin B-6, thiamin, fosfor, magnesium, mangan, selenium dan sejumlah nutrisi baik lainnya. Jeruk dapat menjadi sumber serat yang baik untuk pasien penyakit jantung dan diabetes.

Informasi berita Silet hari ini dan Gossip Artis bisa baca di situs ini !!

Dapatkan juga berita politik & berita mancanegara di situs ini !

Check Also

Jangan-Merasa-Tua-Kalau-Mau-Bercinta-Lebih-Sering

Jangan Merasa Tua Kalau Mau Bercinta Lebih Sering

Persepsi tua karena bertambahnya usia bisa membuat keinginan seks seseorang berkurang, menurut studi 2017 oleh …

Film-Porno-Ternyata-Buat-Kecewa-Pasangan-Saat-Bercinta

Film Porno Ternyata Buat Kecewa Pasangan Saat Bercinta

Sebagian pasangan suami istri menggunakan konten porno untuk meningkatkan kualitas bercinta. Hal ini didukung oleh …

Catat!-Bukan-Berat-Badan-yang-Bahaya,-Tapi-Komposisi-Lemaknya

Catat! Bukan Berat Badan yang Bahaya, Tapi Komposisi Lemaknya

Bicara soal bahaya kegemukan, berat badan kini tidak selalu menjadi indikasi tubuh Anda sudah ideal …