Selasa , 24 Oktober 2017
Home / Silet.Health / Rajin Jogging, Kunci Biar Panjang Umur & Awet Muda

Rajin Jogging, Kunci Biar Panjang Umur & Awet Muda

53

Wanita mana yang tak ingin awet muda, sehat dan panjang umur? Bisa dipastikan, semua wanita menginginkan dirinya awet muda dan panjang umur. Ditambah, tubuh yang sehat serta jauh dari berbagai penyakit mematikan. Sebenarnya, untuk mendapatkan hal itu semua sangat mudah lho. James Thie, seorang ahli kesehatan di Cardiff mengungkapkan bahwa agar seseorang bisa awet muda dan panjang umur, kuncinya adalah ia rajin melakukan olahraga jogging atau lari.

Dikutip dari laman asiantown.net, jogging merupakan salah satu aktivitas yang bisa membantu tubuh bergerak aktif, teratur dan mudah untuk dilakukan siapa saja. Jogging juga merupakan salah satu aktivitas yang membantu seseorang mampu mengatur nafas dengan baik serta mengesankan. Tak heran, jika akhirnya jogging dikatakan sebagai salah satu olahraga paling mudah untuk menjamin kesehatan, bikin awet muda dan panjang umur.

Sebuah studi yang dilakukan para peneliti di Copenhagen City Heart menyebutkan bahwa dari data yang dikumpulkan sejak tahun 1976 hingga 2003 ditemukan jika wanita yang rajin melakukan jogging akan mengalami perpanjangan usia hingga 6,2 tahun. Sementara untuk laki-laki, akan mendapatkan perpanjangan usia hingga 5,6 tahun. Peter Schnohr, seorang kepala ahli jantung mengungkapkan bahwa jogging bisa meningkatkan asupan oksigen dan fungsi jantung sehingga membuat seseorang sehat selalu.

Peter juga mengungkapkan bahwa jogging akan bantu meningkatkan sensitivitas insulin dan kepadatan tulang, mencegah obesitas, mencegah terjadinya pembekuan darah, membuat kulit awet muda dan menyehatkan otak. Jogging minimal 20 menit setiap hari yakni di pagi atau sore hari akan membuat fisik menjadi lebih bugar dan psikis menjadi lebih tenang serta bahagia.

Tapi ingat, untuk dapatkan umur lebih panjang dan awet muda, hal ini tak hanya bisa didapat dari jogging saja. Lebih jauh, ini juga harus diimbangi dengan menerapkan pola hidup sehat, minum air putih cukup setiap harinya, istirahat cukup dan menghindari segala hal yang bisa berisiko buruk buat kesehatan. Semoga, informasi ini bermanfaat dan kita semua bisa dapatkan umur yang lebih panjang serta awet muda selalu.

Informasi berita Silet hari ini dan Gossip Artis bisa baca di situs ini !!

Dapatkan juga berita politik & berita mancanegara di situs ini !

Check Also

Jangan-Merasa-Tua-Kalau-Mau-Bercinta-Lebih-Sering

Jangan Merasa Tua Kalau Mau Bercinta Lebih Sering

Persepsi tua karena bertambahnya usia bisa membuat keinginan seks seseorang berkurang, menurut studi 2017 oleh …

Film-Porno-Ternyata-Buat-Kecewa-Pasangan-Saat-Bercinta

Film Porno Ternyata Buat Kecewa Pasangan Saat Bercinta

Sebagian pasangan suami istri menggunakan konten porno untuk meningkatkan kualitas bercinta. Hal ini didukung oleh …

Catat!-Bukan-Berat-Badan-yang-Bahaya,-Tapi-Komposisi-Lemaknya

Catat! Bukan Berat Badan yang Bahaya, Tapi Komposisi Lemaknya

Bicara soal bahaya kegemukan, berat badan kini tidak selalu menjadi indikasi tubuh Anda sudah ideal …