Minggu , 22 Oktober 2017
Home / Silet.Health / Sering Makan di Atas Pukul 8 Malam Buat Berat Badan Mudah Naik

Sering Makan di Atas Pukul 8 Malam Buat Berat Badan Mudah Naik

66

Karena berbagai alasan, orang seringkali terlambat makan malam. Akibatnya, makan malam dengan menu berat pun baru bisa dilakukan di atas pukul 20. Menurut pakar, kebiasaan ini berpotensi meningkatkan berat badan secara tak sehat.

Studi yang dilakukan oleh Autonomous University of Chile menemukan bahwa terlalu sering makan malam di atas pukul 20 benar adanya dapat membuat berat badan lebih mudah naik. Mengapa demikian?

Para peneliti menduga hal ini kemungkinan besar karena tubuh telah menggunakan banyak energi selama seharian penuh, sehingga ketika tiba malam hari mekanisme tubuh melambat untuk beristirahat. Ini berarti, kemampuan tubuh untuk mengolah makanan menjadi berkurang.

“Keseringan makan berat di malam hari, terutama di atas pukul 8, risikonya adalah peningkatan berat badan,” ujar Patricia Lopez-Legarrea, seperti dikutip dari Daily Mail, Senin (6/6/2016).

Berdasarkan hasil studi tersebut, ditemukan bahwa pria dan wanita yang sering makan terlalu malam memiliki lingkar pinggang dua inci lebih besar daripada mereka yang makan lebih sore.

Dalam studinya, Lopez-Legarrea menganalisis data pada hampir 5.500 warga Chili. Mereka yang sering terlambat makan malam juga rata-rata memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi, dibandingkan mereka yang makan sebelum pukul 20.

“Tubuh menghasilkan tingkat optimal enzim dan hormon terkait nafsu makan pada siang hari. Jadi saya menyarankan Anda lebih baik makan berat pada pagi dan siang hati, kemudian makan tidak terlalu berat di sore hari,” tuturnya.

Informasi berita Silet hari ini dan Gossip Artis bisa baca di situs ini !!

Dapatkan juga berita politik & berita mancanegara di situs ini !

Check Also

Jangan-Merasa-Tua-Kalau-Mau-Bercinta-Lebih-Sering

Jangan Merasa Tua Kalau Mau Bercinta Lebih Sering

Persepsi tua karena bertambahnya usia bisa membuat keinginan seks seseorang berkurang, menurut studi 2017 oleh …

Film-Porno-Ternyata-Buat-Kecewa-Pasangan-Saat-Bercinta

Film Porno Ternyata Buat Kecewa Pasangan Saat Bercinta

Sebagian pasangan suami istri menggunakan konten porno untuk meningkatkan kualitas bercinta. Hal ini didukung oleh …

Catat!-Bukan-Berat-Badan-yang-Bahaya,-Tapi-Komposisi-Lemaknya

Catat! Bukan Berat Badan yang Bahaya, Tapi Komposisi Lemaknya

Bicara soal bahaya kegemukan, berat badan kini tidak selalu menjadi indikasi tubuh Anda sudah ideal …