Kamis , 23 November 2017
Home / Silet.Health / Sehat di Usia 30-an, Coba Jaga Pola Makan Dengan 3 Makanan Sehat Ini

Sehat di Usia 30-an, Coba Jaga Pola Makan Dengan 3 Makanan Sehat Ini

61

Setiap orang tentu ingin tetap sehat dan bugar, meskipun sudah memasuki usia 30-an. Tidak cukup olahraga yang teratur, saat kamu sudah memasuki usia tersebut. Tubuh lebih rentan terkena penyakit dan kondisi stamina tidak setangguh dulu. Mudah lelah dan tidak dapat seaktif dulu. Maka kebutuhan nutrisi pun harus terjaga. Nah, menjaga pola makan pun sangat penting kamu lakukan.

Berikut ini adalah 3 makanan sehat yang wajib kamu konsumsi saat memasuki usia 30-an. Bukankah mencegah lebih baik daripada mengobati? Check this out!

Ikan

Ikan sangat baik dikonsumsi bagi kamu yang memiliki usia di atas 30-an. Ikan memiliki kandungan protein yang tinggi. Protein baik untuk memperbaiki massa otot, kandungan asam lemak, omega 3 akan membantu kamu terlihat lebih muda. Kandungan kalsium pada ikan baik untuk meningkatkan kekuatan tulang.

Kandungan nutrisinya yang seimbang baik untuk program diet yang kamu lakukan. Agar tidak bosan kamu dapat memasak ikan dengan berbagai varian, tentu saja agar kamu tidak merasa bosan.

Kacang-Kacangan

Jika kamu seorang vegetarian, maka untuk memenuhi kebutuhan protein dapat kamu penuhi dengan mengonsumsi kacang-kacangan. Kandungan serat dalam kacang baik untuk membantu melancarkan pencernaan. Selain itu konsumsi kacang-kacangan baik untuk mengurangi risiko obesitas.

Lebih baik perbanyak konsumsi kacang-kacangan segar alih-alih kacang kalengan. Karena nutrisinya jauh lebih baik.

Sayuran Hijau

Alih-alih makan daging, lebih baik perbanyak konsumsi sayuran hijau yang baik untuk kesehatan. Sayuran hijau kaya akan kandungan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Tidak hanya itu serat yang tinggi pun baik untuk program diet, karena membantu kamu untuk tetap merasa kenyang lebih lama.

Informasi berita Silet hari ini dan Gossip Artis bisa baca di situs ini !!

Dapatkan juga berita politik & berita mancanegara di situs ini !

Cara Daftar Sbobet Daftar Ionclub Daftar Maxbet Daftar Akun Maxbet Bocoran Prediksi Togel Daftar Klik4d Majalah Prediksi Bola Panduan Sbobet Wap Agen Macaubet Daftar Lexus88 Daftar Akun Sbobet Agen Liga365 Daftar Poker8indo Link Alternatif Sbobet Daftar S128 Daftar Akun Sbobet Agen Liga365 Daftar Poker8indo Link Alternatif Sbobet Daftar S128 Daftar Casino Sbobet Daftar rolet Daftar cf88vn Agen Cf88vn Rolet Online Daftar Joker123 Daftar Judi Ikan Daftar Tembak Ikan Daftar Akun Joker123 Daftar Poker Place Daftar Akun Togel Jadul Cara Main Togel Jadul Daftar Sabung Ayam

Check Also

Jangan-Merasa-Tua-Kalau-Mau-Bercinta-Lebih-Sering

Jangan Merasa Tua Kalau Mau Bercinta Lebih Sering

Persepsi tua karena bertambahnya usia bisa membuat keinginan seks seseorang berkurang, menurut studi 2017 oleh …

Film-Porno-Ternyata-Buat-Kecewa-Pasangan-Saat-Bercinta

Film Porno Ternyata Buat Kecewa Pasangan Saat Bercinta

Sebagian pasangan suami istri menggunakan konten porno untuk meningkatkan kualitas bercinta. Hal ini didukung oleh …

Catat!-Bukan-Berat-Badan-yang-Bahaya,-Tapi-Komposisi-Lemaknya

Catat! Bukan Berat Badan yang Bahaya, Tapi Komposisi Lemaknya

Bicara soal bahaya kegemukan, berat badan kini tidak selalu menjadi indikasi tubuh Anda sudah ideal …