Jumat , 24 November 2017
Home / Silet.Health / Sering Galau karena Haid Nggak Teratur? Coba Ikuti Tips Ini!

Sering Galau karena Haid Nggak Teratur? Coba Ikuti Tips Ini!

5

Pernah nggak kamu merasa was-was dengan siklus haid yang nggak teratur? Kadang jadwalnya lebih maju tapi tak jarang juga mundur beberapa hari dari siklus sebelumnya. Bikin galau banget, kan.

Kalau sekiranya kondisimu dan siklus haidmu mulai terasa mengkhawatirkan, ada baiknya memang langsung berkonsultasi dengan dokter. Biar bisa langsung diketahui penyebabnya dan ditangani dengan tepat. Tapi kalau ingin coba cara alternatif, tips-tips sederhana ini mungkin bisa kamu coba.

Batasi Konsumsi Makanan “Berwarna Putih”

Seperti yang dilansir oleh wellordie.com, kalau ingin siklus haid lebih teratur, batasi konsumsi makanan “berwarna putih” atau yang mengandung banyak karbohidrat seperti roti, pasta, bahkan nasi putih. Makanan tersebut, khususnya makanan olahan (processed food), bisa memicu peningkatan kadar insulin yang bisa menyebabkan penumpukan lemak. Selain itu bila dikonsumsi berlebihan, efeknya bisa menyebabkan kegemukan yang berdampak negatif pada ovulasi dan membuat siklus haid nggak teratur.

Perbanyak Konsumsi Makanan yang Mengandung Asam Lemak Omega-3

Ikan salmon dan sarden kaya akan asam lemak Omega-3 yang baik untuk dikonsumsi. Makanan yang kaya akan asam lemak Omega-3 baik untuk tubuh karena bisa meningkatkan sirkulasi darah, mengatasi radikal bebas, dan menjaga kesehatan rahim. Mengonsumsi ikan akan sangat membantu untuk bisa mendapatkan siklus haid yang lebih teratur.

Minum Teh Hijau

Minum teh hijau hangat untuk bisa meningkatkan metabolisme. Selain itu minum teh hijau ini juga sangat membantu kita untuk bisa tetap aktif dan meredakan nyeri haid.

Konsumsi Makanan Kaya Protein

Siklus haid yang teratur itu tanda hormon tubuh yang seimbang. Jadi kalau mau dapat siklus haid yang teratur, seimbangkan kadar hormon dalam tubuh. Salah satu caranya dengan mencukupi kebutuhan protein tubuh. Bisa dengan mengonsumsi telur rebus, kacang-kacangan, bahkan tahu dan tempe.

Konsumsi Dark Chocolate

Kaya akan flavonoid, dark chocolate bisa bantu meningkatkan sirkulasi darah dengan mengurangi penggumpalan trombosit. Kandungan flavonoid ini juga bisa bantu menjaga kesehatan rahim dan meningkatkan fungsi dopamin. Pilih yang kandungan murni cokelatnya minimal 70 persen, ya. Tapi jangan kebanyakan mengonsumsinya.

Informasi berita Silet hari ini dan Gossip Artis bisa baca di situs ini !!

Dapatkan juga berita politik & berita mancanegara di situs ini !

Cara Daftar Sbobet Daftar Ionclub Daftar Maxbet Daftar Akun Maxbet Bocoran Prediksi Togel Daftar Klik4d Majalah Prediksi Bola Panduan Sbobet Wap Agen Macaubet Daftar Lexus88 Daftar Akun Sbobet Agen Liga365 Daftar Poker8indo Link Alternatif Sbobet Daftar S128 Daftar Akun Sbobet Agen Liga365 Daftar Poker8indo Link Alternatif Sbobet Daftar S128 Daftar Casino Sbobet Daftar rolet Daftar cf88vn Agen Cf88vn Rolet Online Daftar Joker123 Daftar Judi Ikan Daftar Tembak Ikan Daftar Akun Joker123 Daftar Poker Place Daftar Akun Togel Jadul Cara Main Togel Jadul Daftar Sabung Ayam

Check Also

Jangan-Merasa-Tua-Kalau-Mau-Bercinta-Lebih-Sering

Jangan Merasa Tua Kalau Mau Bercinta Lebih Sering

Persepsi tua karena bertambahnya usia bisa membuat keinginan seks seseorang berkurang, menurut studi 2017 oleh …

Film-Porno-Ternyata-Buat-Kecewa-Pasangan-Saat-Bercinta

Film Porno Ternyata Buat Kecewa Pasangan Saat Bercinta

Sebagian pasangan suami istri menggunakan konten porno untuk meningkatkan kualitas bercinta. Hal ini didukung oleh …

Catat!-Bukan-Berat-Badan-yang-Bahaya,-Tapi-Komposisi-Lemaknya

Catat! Bukan Berat Badan yang Bahaya, Tapi Komposisi Lemaknya

Bicara soal bahaya kegemukan, berat badan kini tidak selalu menjadi indikasi tubuh Anda sudah ideal …